アラ還個人事業主の雅栄です。
ここ数年、ニュースが苦手です。
というのも、ニュースは私の心を暗くさせるからです。
日本国内でも海外でも、どうしても悲観的になってしまうニュースばかりじゃないですか。
戦争やテロ、災害や犯罪、政治や経済、感染症・・。
というより、そもそもニュースは、人びとの不安を煽るようなことに価値を見いだしてますもんね。
ドキッとしたり、ハッとしたり、ハラハラしたり、イライラしたり、ワナワナしたり、そういう出来事がニュースになるわけですから。
ただでさえ悲観的になりやすい私なので、あえてニュースに触れないようにしないとまずいです。
ニュースに振り回されて、自分の心をコントロールできなくなってしまったら、それこそ最悪です。
そこで私が実践していることは、以下の3つです。
意識的に外部からの情報を遮断する
スマホやパソコンを使うときに、ニュースサイトをあまり見ないようにしています。
もちろんSNSやメールでも、ニュース関連の話題はスルーします。
これは自分の心を守るための、必要な措置だと思っています。
外部からの情報は、私たちの感情や思考に大きな影響を与えます。
だからこそ、自分で選んで取り入れたいです。
自分が興味や関心を持つ情報だけを、取り入れるようにしています。
例えば趣味や学び、楽しみに関する情報です。
これらの情報は、心を明るくしてくれます。
役立つニュースだけ選ぶ
もちろん、全くニュースを見ないわけにもいきません。
時事問題や社会問題、世界情勢など、知っておくべきこともあります。
しかし、その中でも役立つニュースだけ選ぶことができます。
例えば、人間の善意や努力、成果に関するニュースです。
または、自然の美しさや動物の可愛さ、科学や技術、芸術の進歩に関するニュースです。
これらのニュースは、心を希望で満たしてくれます。
人間や世界に対する希望や信頼を持つことができますし、自分の視野を広げることもできます。
ニュースを消化する
最後に、どうしても見てしまった暗いニュースを消化する方法もあります。
それは、自分の感想や意見を書き出すことです。
日記やブログなどで自由に表現します。
これは自分の心を整理するための有効な方法です。
ニュースに対する感情や思考を吐き出すことで、ストレスや不安を軽減できます。
また、他の人と意見交換することで、視点や知識を深めることもできます。
ただし、この方法は注意が必要です。
ネット上では、ニュースに対する批判や攻撃が多くあります。
これらに巻き込まれて、逆に心が傷つくこともあります。
だからこそ、公開するときには慎重に書き出すことが大切です。
まとめ
ニュースは私の心を暗くさせるものが多いです。
だからこそ、私はニュースに振り回されないために、以下の3つのことを実践しています。
- 意識的に外部からの情報を遮断する
- 役立つニュースだけ選ぶ
- ニュースを消化する
これらの方法は私にとって効果的です。
もし、ニュースに疲れているなら、ぜひ試してみてください。
心が少しでも明るく過ごせる1年になりますように。
今回もお読みいただきありがとうございます。
よろしかったら、また読みにお越しください。
