睡眠

知識を得る手段としての読書、想像力を豊かにする源としての本。50歳を超えても、本に囲まれた幸せな時間を楽しみたいものです。

中年期における質の高い睡眠と幸福感の関係について書いてみました。ストレス軽減、創造性向上、読書とのバランスを考えて、50歳を超えても幸せな時間を楽しめると良いですね。

疲れとは、身体や心に負担がかかって、エネルギーや活力が低下する状態です。疲れを回復するためには、早く寝ること、水分補給すること、楽しいことをすることが効果的です。やってみるべき3つの方法とその効果をお話します。