ポジティブ

仕事で失敗して落ち込むとき、別のことに集中しましょう。気分を上げる実践的な方法を紹介します。仕事以外の楽しみや人間関係、自己分析や自己肯定、目標設定などのポイントをお伝えします。

ネガティブな感情がどん底まで落ちたと思っていたら、さらに底が割れてしまった・・。底が見えないときの心構えはジタバタしないで、現実を受け入れて、現状に対応する方法を考える。自分のコントロールできることに集中して、状況を改善する行動を取る。

ネガティブな感情をブログに書くことは、心の救いや気づきを得る効果があります。感情を抑え込まずに表現することで心の重荷を下ろせる。感情を文章にすることで心の中を整理できる。感情を第三者的に見ることで感情の一時性を認識できる。自分だけの空間です。

どん底の気分になったときは、それを楽しむ方法を探します。自分を責めないで、自分を認めてあげる。笑って、気持ちや体をリラックスさせる。ネガティブな感情はいつか必ず消えていくことを信じて、焦らずに一歩ずつ前に進むしかありません。

仕事で大ミスをした後のネガティブな感情に浸ることは、悪いことではありません。感情を抑圧しないで、自分自身を理解することができるからです。しかしネガティブな感情に浸りすぎると、自分にも他人にも良くありません。ゆっくりとネガティブな感情から抜け出します。