ネガティブな感情がどん底まで落ちたと思ってたら勘違いでした。
底割れ発生です。
底が見えません。
底割れした原因
一つは自分の期待と現実のギャップです。
自分はどん底に落ちたと思っていましたが、実はまだ落ちる余地がありました。
思っていたよりも状況は悪かったのです。
読みの甘さににショックを受けました。
もう一つは自分でコントロールができないことです。
コントロールできない事象によって、さらに状況は悪化しました。
無力さを痛感したしだいです。
底が見えないときの心構え
一つは自分の期待と現実のギャップを埋めること。
現実は現実としてを受け入れるしかありません。
受け入れることで、底が見えない現状に対応する方法を考えることができます。
もう一つは自分がコントロールできることに集中する。
コントロールできることにだけ集中する。
そこから状況を改善する行動が始まると教わりました。
まとめ
ネガティブな感情がどん底まで落ちたと思っていたら、さらに底が割れてしまった・・。
こんな時はジタバタしないで、なすがままに任せ、あるがままに委ねます。
“更に”谷深ければ“更に”山高し。
そう信じて過ごします。
現実を受け入れて、現状に対応する方法を考える。
自分のコントロールできることに集中して、状況を改善する行動を取る。
今回もお読みいただきましてありがとうございます。
よろしかったら、また読みにお越しください。