アラ還個人事業主の雅栄です。
個人事業主になってから、自分の時間を自由に使えるのはとてもいいことですが、それだけに自分の心の状態に気を付けなければなりません。
そこで私が実践していることがあります。
それは、毎朝30分の散歩をすることです。
散歩は心と体のリフレッシュ
散歩は心と体にとてもいい影響を与えます。
散歩をすることで、血液の循環が良くなり、筋肉や関節も柔らかくなります。
また、散歩をすることで、ストレスや緊張を解消し、気分をリフレッシュすることができます。
散歩をするときに、特に小鳥たちのさえずりに注目します。
小鳥たちのさえずりは私にとって、心のバロメーターです。
小鳥たちのさえずりが聴こえるということは、過去や未来ではなく、今に集中できているからです。
今に集中することの大切さ
過去や未来のことで頭がいっぱいになっていると、小鳥たちのさえずりが聴こえません。
小鳥たちはいつものようにさえずっているのに、意識が今にない、心ここにあらずの状態のときは聴こえないのです。
過去や未来に意識が飛んでいるときは、正直ろくなことがありません。
過去に後悔したり、未来に不安を感じたりするだけで、現在の自分に何もプラスになりません。
むしろマイナスになります。
そんなときは、小鳥たちのさえずりを聴こうと努力します。
耳を澄まして、小鳥たちの声を探します。
そして小鳥たちのさえずりが聴こえてきました。
私はそのときホッとします。
意識が今に戻ってきたことを実感するからです。
今しか生きられない
人は常に今しか生きられないわけです。
今という瞬間の連続ですから、過去も未来も存在しないのです。
過去はもう終わったことであり、未来はまだ起こっていないことです。
私は小鳥たちのおかげで、いつも今に自分を取り戻せています。
小鳥たちは私に今を教えてくれる先生です。
小鳥たちは、私が心配事や悩み事で頭がいっぱいになっても、決して怒ったり責めたりしません。
ただ優しくさえずってくれます。
私はその声に耳を傾けます。
そして自分の心を静めます。
今この瞬間が大切で愛おしくなります。
明日の朝も、散歩で小鳥たちのさえずりを聴き、癒されたいと思います。
今回もお読みいただきありがとうございます。
よろしかったら、また読みにお越しください。
